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针对这波火山传言 中科院院士有话说

2020-04-05 来源:菠菜娱乐城正规网址 作者: 责任编辑:赵彭泽 点击图片浏览下一页

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3。盲目追求配速。如安排五周训练,前三周不要去追求配速,而是要集中精力增加跑量。等到量达到峰值,最后两周才轮到调整配速,跑量则相应减少。通俗地说,就是跑的距离慢慢缩短,跑得速度慢慢加快,直到比赛的前几天开始调整性的休息,这样的训练方式效果是最好的。“越接近比赛,越要减量减强度,保持一定的活动即可。

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“12月1号开始增加了夜诊,延长到了十点,一般来说,五点以后到十点的病人,不少过来看病,方便他们就诊。”

(二)专项强化阶段:贯穿全年训练的各个阶段,以较大限度地提高速度、耐力水平为核心,进行变速跑、间歇跑,配速高于目标成绩。

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老人应注意饮食多元化,控盐控糖,常摄入鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入,尤其是浆果类水果,其富含的花青素是很好的抗氧化剂。

沿线居民饮用水水质也显著改善。通水五年来,丹江口水库和中线干线供水水质稳定在II类标准及以上,80%以上水质断面是一类水;东线工程稳定在III类标准。

文章来源:菠菜娱乐城正规网址 责任编辑:吴晨冰
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